Bien-être inclusif

Lorsque l’on traverse des périodes difficiles, notre niveau d’énergie peut être plus limité : le quotidien peut sembler plus exigeant et la qualité de notre sommeil peut aussi en pâtir.  Dans ces situations, le repos vous permet de retrouver la dose d’énergie, de vitalité. Mais ce qui est également important c’est se ressourcer.

La sophrologie est un bon soutien en cas  de troubles du sommeil : favoriser l’endormissement, limiter ou mieux gérer les réveils nocturnes, retrouver des nuits de sommeil de qualité. Comment ? En agissant sur le niveau de stress, la libération des tensions physiques, la mise en place de rituels. Le "mal dormir" est souvent banalisé, pourtant il est essentiel de déconstruire les idées reçues autour du sommeil et de lui redonner toute son importance. En quelques chiffres 💡 No

Le 10 octobre, c’est la Journée internationale de la santé mentale, un moment idéal pour (re)mettre la santé mentale au centre des discussions et déconstruire quelques idées reçues au passage