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Dompter le stress et l'anxiété

Le stress  et/ou l'anxiété se sont installés dans votre vie ? Vous avez des difficultés pour vous concentrer, vous poser, réaliser des tâches de votre quotidien ou faire face à un évènement ?

Booster sa confiance

Vous doutez de vos capacités, vous évitez les situations dans lesquelles vous n'êtes pas à l'aise?  L' oral, les groupes, ce n'est pas pour vous? 

Mieux dormir

Un changement dans votre vie, une situation complexe ou un mental trop présent impactent vos nuits. Endormissement ou des réveils nocturnes.  

Explorer

son éco-anxiété

Vous vous sentez tristes, en colère, impuissants face au réchauffement climatique, la destruction de la nature ? Besoin d'exprimer ces émotions et de vous mettre en action ? 

Un peu de sophrologie 

La sophrologie est une méthode simple et efficace qui agit sur le corps et le mental.

​Quand l'esprit est apaisé, le corps suit naturellement ! Et inversement. Mais comment ça marche concrètement ?

LA RESPIRATION : Un outil puissant et à portée de main pour détendre à la fois le corps et l'esprit.

DES MOUVEMENTS DOUX : Des gestes simples pour se reconnecter à ses sensations et se sentir bien dans son corps.

LA VISUALISATION : Des images mentales positives qui apportent calme et sérénité.

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SUR-MESURE

Accompagnement 

adapté à vos besoins ,  en visio ou au cabinet 

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AUTONOMIE

Découvrer des pratiques que vous pouvez réaliser à la maison

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A VOTRE RYTHME

Fréquence des séances adaptée à votre rythme 

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SEANCES

Des séances d'1 heure, avec de la pratique et des échanges 

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