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Je vous propose un nouveau rendez-vous : des ateliers de sophrologie en groupe ! Avec plusieurs séances organisées tout au long de l’année, chacune autour d’une thématique spécifique. Pour pratiquer la sophrologie ensemble, explorer des sujets liés au bien-être et à la santé mentale et partager un moment convivial avec d’autres participant.es.

Bienvenue en 2026 ! Une nouvelle année s’ouvre remplie de promesses et d’opportunités. Avant d’y plonger (en apnée 😉), je vous invite à prendre un moment pour observer l’année qui vient de s’écouler. Quelques instants pour se remémorer tout ce qui vous a fait du bien en 2025 ! Et pas besoin de moments extraordinaires ou spectaculaires, juste ce qui vous a été agréable.

Lorsque l’on traverse des périodes difficiles, notre niveau d’énergie peut être plus limité : le quotidien peut sembler plus exigeant et la qualité de notre sommeil peut aussi en pâtir.  Dans ces situations, le repos vous permet de retrouver la dose d’énergie, de vitalité. Mais ce qui est également important c’est se ressourcer.

La sophrologie est un bon soutien en cas  de troubles du sommeil : favoriser l’endormissement, limiter ou mieux gérer les réveils nocturnes, retrouver des nuits de sommeil de qualité. Comment ? En agissant sur le niveau de stress, la libération des tensions physiques, la mise en place de rituels. Le "mal dormir" est souvent banalisé, pourtant il est essentiel de déconstruire les idées reçues autour du sommeil et de lui redonner toute son importance. En quelques chiffres 💡 No

Le 10 octobre, c’est la Journée internationale de la santé mentale, un moment idéal pour (re)mettre la santé mentale au centre des discussions et déconstruire quelques idées reçues au passage

Pour cet article de l’été, je change de formule. Pas de décryptage ni de propositions mieux-être, mais un partage de lectures et récits qui, peut-être, vous donneront envie de vous y plonger 🤿.