Se reposer ou se ressourcer ? 🥱

Vous connaissez la différence entre se reposer et se ressourcer ? Entre retrouver de l’énergie ou  nourrir ce qui vous anime ? 🫤

Lorsque l’on traverse des périodes difficiles, notre niveau d’énergie peut être plus limité : le quotidien peut sembler plus exigeant et la qualité de notre sommeil peut aussi en pâtir.  Dans ces situations, le repos vous permet de retrouver la dose d’énergie, de vitalité. Mais ce qui est également important c’est se ressourcer, c’est-à-dire nourrir qui vous êtes, ce qui vous caractérise, vos valeurs, vos désirs, vos passions… Ces deux dimensions, le repos et les ressources sont complémentaires et peuvent vous aider à retrouver des forces, votre capacité décisionnelle ,…

Que ce soit en accompagnement individuel ou lors d’animation de groupes en collectif, j’explore avec vous ce qui vous fait du bien au quotidien.

De l’activité sportive, en passant par le jardinage, la lecture, les séries, rêvasser, partir en voyage, découvrir, apprendre, passer du temps avec ses proches, danser, chanter, aller à un concert, s’engager en association, militer,... Il y a mille et une façon de vous ressourcer. Et chaque moment peut vous apporter des sensations différentes : de la concentration, de la joie, du plaisir, de l’alignement, du bonheur, de la curiosité…

Alors, pas besoin d’activités sensationnelles, ni d’avoir une liste de plusieurs pages juste identifier ce qui vous fait du bien.

Vos ressources 🍊

Si vous le souhaitez, prenez un instant pour lister ce qui vous ressource au quotidien, et pour chacune de ces ressources vous pouvez noter ce que cela vous procure.

Un exemple ? Je vous partage deux de mes ressources 😉

🏊‍♂️La natation : je ne nageais peu il y a encore trois ans (mon niveau n’était pas top, top..), et aujourd’hui je vais à la piscine avec plaisir. Cela me procure de la fierté d’avoir réapprivoisé cette activité et de la détente après chaque séance.

🥸La lecture d’essais sur l’écologie, le féminisme : ce sont des sujets qui me boostent et qui renforcent mes valeurs. Et cela nourrit également ma curiosité.

Des idées vous viennent ? Un papier et notez les !

Votre repos et vos ressources sont les piliers de votre santé mentale 🌱

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Je suis Stéphanie Want, je vous accompagne en sophrologie au cabinet à Lille ou en visio. J'anime également des ateliers et conférences sur le bien-être et la santé mentale avec une touche d'écologie. Plus d'infos : https://www.stephaniewant-sophro.com/