Alors non je ne vais pas ici faire l’apologie de la pensée positive en toutes circonstances. Surtout pas ! Néanmoins, trop se focaliser sur le négatif influence nos pensées, notre vision, notre humeur,... Vous savez, cette petite remarque pas très sympa en réunion qui retient toute notre attention (et parfois bien longtemps après) et qui surtout efface tous les autres retours positifs. Son petit nom : le biais de négativité, théorisé en 2001 par Paul Rozin et Edward Royzman.

Bienvenue en 2026 ! Une nouvelle année s’ouvre remplie de promesses et d’opportunités. Avant d’y plonger (en apnée 😉), je vous invite à prendre un moment pour observer l’année qui vient de s’écouler. Quelques instants pour se remémorer tout ce qui vous a fait du bien en 2025 ! Et pas besoin de moments extraordinaires ou spectaculaires, juste ce qui vous a été agréable.

Lorsque l’on traverse des périodes difficiles, notre niveau d’énergie peut être plus limité : le quotidien peut sembler plus exigeant et la qualité de notre sommeil peut aussi en pâtir.  Dans ces situations, le repos vous permet de retrouver la dose d’énergie, de vitalité. Mais ce qui est également important c’est se ressourcer.

Le 10 octobre, c’est la Journée internationale de la santé mentale, un moment idéal pour (re)mettre la santé mentale au centre des discussions et déconstruire quelques idées reçues au passage

Je vous propose un nouveau rendez-vous : des ateliers de sophrologie en groupe ! Avec plusieurs séances organisées tout au long de l’année, chacune autour d’une thématique spécifique. Pour pratiquer la sophrologie ensemble, explorer des sujets liés au bien-être et à la santé mentale et partager un moment convivial avec d’autres participant.es.

Pour cet article de l’été, je change de formule. Pas de décryptage ni de propositions mieux-être, mais un partage de lectures et récits qui, peut-être, vous donneront envie de vous y plonger 🤿.